Graag willen wij jullie uitnodigen voor een lezing. Spreker van de avond is Koen de Jong. Hij is bekend van de website www.sportrusten.nl en is zelf profwielrenner geweest. Daarna heeft hij zich gestort op hardlopen. Vervolgens is hij zich gaan specialiseren in ademhaling, trainingsmethoden en trainen op hartslag. Over deze onderwerpen (en daarnaast ook meditatie, koud douchen, wielrennen en hardlopen) heeft hij al een groot aantal boeken geschreven.
De lezing wordt georganiseerd in samenwerking met hardloopvereniging de Runners. Onderwerpen van de lezing zijn: trainen op hartslag, verschillende trainingsmethoden, het nut van een goede ademhaling tijdens het sporten en een aantal andere zaken.
Plaats: kantine Noorderpoort Sportparklaan 5, 9502 CW Stadskanaal Wanneer: dinsdag 16 april 2019 Aanvang: 19.30 uur, inloop vanaf 19:00 uur. Einde: 21:30-22:00 uur Wij hopen op een grote opkomst!
Fietsen is niet alleen domweg trappen. Dat hebben een aantal leden het vorig seizoen ervaren tijdens de trainingen van Erwin Rinsma. Er is nog de nodige winst te halen in het verbeteren van je fietstechniek en traptechniek. Met een juiste techniek kost het minder energie om een bepaald fietstempo te handhaven. Je fietst makkelijker en efficiënter. Ook dit seizoen is Erwin bereid om 4 trainingen te geven.
Wat gaan we doen. In de trainingen komt het volgende aan bod. - houding op de fiets - fietsen in een groep - remmen in noodsituaties - klimmen en dalen - bochten - schakelen en het juiste verzet - traptechniek - trainingsvormen
Wanneer, hoe laat en waar De trainingen vinden plaats op de zondagen 7 april, 14 april, 21 april en 28 april en beginnen om 10.00 uur. De 1e keer is vooral gericht op techniek en daarvoor gaan we om 10.00 uur vanaf het gemeentehuis naar het industrieterrein.
Vervolg Na deze serie trainingen zal Erwin vanaf mei ook nog een aantal trainingen geven op de woensdagavonden. Bij deze trainingen zal de nadruk liggen op de verschillende trainingsvormen, zoals duurtraining, intervaltraining e.d.
Aanmelden Er is plaats voor maximaal 14 personen. Wil je meedoen meld je dan zo snel mogelijk aan, in ieder geval voor 31 maart via: j.kliphuis@me.com.
We kregen vanmiddag het bericht dat Bouw-Koster vanwege begrijpelijke privéomstandigheden niet in staat is om komende woensdag de Lichtjestocht te organiseren. Tot hun en onze spijt gaat deze trainingstocht dus niet door en wordt verplaatst naar het najaar.
De aangepaste stukken, het vernieuwde fietsregelement en het verslag van de Algemene ledenvergadering gehouden op 25-02-2019 zijn geplaatst op de ledenpagina.
Verder is de route van de Johan Blaauw tocht toegevoegd aan de agenda.
Wij als bestuur, wenst een ieder een veilig, sportief, leuk en gezellig wegseizoen 2019 toe
De activiteitencommissie gaat in samenwerking met Bouw Koster na het succes van afgelopen voorjaar wederom een “verlichte” trainingstocht organiseren. Ieder die al met regelmaat in het donker fietst met eigen verlichting kan meedoen. Voor de leden die dit graag willen proberen stelt Bouw Koster speciaal voor deze avond fietsverlichting ter beschikking.
De avond begint bij Bouw Koster en wordt daar ook afgesloten met een hapje en een drankje. Wie durft dit avontuur aan????
Opzet : avond trainingstocht (over geasfalteerde wegen) met goede verlichting
Afstand : 40-50 kilometer
Starttijd : 19:30 uur, Bouwkoster Stadskanaal
Datum : woensdag 6 maart 2019
Deelname : voor alle leden van de Windhappers
Maximum : 25-30 personen
Liefhebbers kunnen zich tot 1 maart 2019 opgeven via: diekman@hetnet.nl
Een sportieve groet, Bouw Koster en de activiteitencommissie.
Fietsweek in de Alpen nabij Albertville met zicht op de Mont Blanc
In september organiseert de activiteitencommissie een fietsweek in de Alpen. Heb je zin om samen met een aantal clubgenoten je een week in de Tour de France te wanen meld je dan aan.
We zijn van plan om allerlei uiteenlopende etappes te rijden en hierbij is het programma niet iedere dag zwaar. De Mont Blanc gaan we niet beklimmen, maar er zullen wel een aantal bekende bergen uit de Tour de France onder de wielen door glijden. Denk aan de Cormet de Roseland, Signal de Bisanne, Col des Aravis en de Col de la Colombière. Bijzondere uitdaging wordt de nog nooit in ‘De Ronde’ opgenomen Col de l’Arpettaz!
Op zaterdag 17 november hebben wij de door MTB vereniging de Hondsrug verzorgde MTB-clinic gevolgd. Wij vertokken met 7 heren en 2 dames om 9.00 uur vanuit Stadskanaal. Over de oude spoorbaan ging het richting Gieten. Wij werden daar om 9.30 uur welkom geheten door de trainers. Onder het genot van een heerlijk kopje koffie en een lekkere koek werd het programma met ons doorgenomen.
De verwachtingen waren van beide kanten hoog gespannen. In de contacten met de Hondsrug was aangegeven dat de meeste deelnemers toch al wel over de nodige vaardigheden beschikten. De Hondsrug had dan ook 3 trainers ingezet. Na de koffie moesten wij met de fietsen op appèl. Er werd naar de afstelling van de fiets en de persoonlijke uitrusting gekeken. Bij de meeste deelnemers was hier nog wel wat winst te halen. Met de juiste afstelling en instelling zijn we vervolgens vertrokken naar het bos. Daar hebben we eerst wat oefeningen gedaan in de vorm van bochtjes maken, balansoefeningen en vooral niet te vergeten ‘het remmen’. Na deze grondige voorbereiding zijn we zelfverzekerd aan het ‘grote’ werk begonnen. Het ‘grote’ werk bleek voor velen toch nog een stap te ver. Een aantal deelnemers zocht niet geheel vrijwillig lichamelijk contact met de bodem. Na een aantal goede tips en praktijkoefeningen ging het al een stuk beter. De steile hellingen en afdalingen werden dapper genomen. Na deze ervaringen was het zelfvertrouwen weer enigszins terug. Zelfverzekerd zijn we teruggegaan naar het clubgebouw. Hier werden we getrakteerd op koffie, fris en lekkere hapjes. In een erg gezellige sfeer hebben we de clinic geëvalueerd en zijn we terug gereden naar Stadskanaal.
De trainers waren geweldig. Deskundig en plezierig! Het was voor ons deelnemers een geweldige ervaring. Een echte aanrader als je nog meer plezier uit het fietsen wilt halen.
Als gevolg van de enthousiaste reacties van de deelnemers wil de activiteitencommissie de clinic in het najaar van 2019 nog een keer aanbieden. Nader bericht hierover volgt.
